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La importancia de la meditación

Jueves, noviembre 15th, 2012

“Meditar” etimológicamente hablando proviene de meditari en latín y hace mención a reflexionar, pensar en algo. Sin embargo el concepto “meditar” en oriente se carga de auténtico significado y es, según se explica, el medio a través del cual se obtienen resultados beneficiosos para nuestro ser.

Se dice, según los postulados orientales, que practicando una buena meditación entramos en un equilibrio interior que nos puede ayudar en gran manera en nuestra vida diaria en numerosos aspectos: a la hora de tomar decisiones, a la hora de enfrentarnos a nuestros miedos, para conocernos a nosotros mismos, controlar nuestra ira, etc.

Existen diferentes tipos de meditación, pero se pueden dividir en activas y pasivas. La meditación pasiva es lograr dejar la mente en reposo, mientras que la activa busca un objetivo concreto, ya sea para la búsqueda en la resolución de un problema, mantener canalizaciones, etc.

Ambos tipos son altamente recomendables, pero no es posible llegar a realizar meditaciones activas sin ser capaces de realizar las pasivas. Existen pequeños atajos, en los que mediante meditaciones guiadas es posible empezar con las activas.

Definir la meditación es algo bastante complejo para lo sencillo que es realizarlo, pero se podría definir como la búsqueda de un estado de paz interior, donde no existe ningún problema ni emoción, es estar viviendo el presente, simplemente tenemos consciencia de lo que realmente somos y de cuanto nos rodea.

La importancia de meditar se debe principalmente a la bajada de nuestros ritmos cerebrales y cardíacos. Cuando meditamos entramos en un estado muy similar al del sueño pero de forma consciente, donde recogemos energía para fortalecer nuestros campos aúricos, fortaleciendo tanto el llamado cuerpo, como la mente. Esto nos permite disponer de una mayor claridad mental y una gran paz interior incluso en los malos momentos de nuestra vida, llegando a ser un estado constante si se practica de forma habitual.

Cuando la meditación se practica de forma correcta, se logra tomar consciencia de lo que realmente somos, llegando a tener grandes sensaciones, en muchas ocasiones comparables, incluso superiores, a los orgasmos físicos pero por todo nuestro campo etérico, son sensaciones que de otra manera no he logrado tener jamás.

 

La más importante es la meditación pasiva. Dado que esta nos puede llevar un cierto tiempo de entrenamiento hasta realizarla correctamente, se puede intentar buscar la consciencia pura durante unos segundos e irla ampliando con pequeñas prácticas.

Por ejemplo; sería simplemente cerrar los ojos y escuchar esos pensamientos de todo tipo que no paran de rondar en nuestras cabezas y que no vienen a cuento del momento presente, simplemente para este ejercicio hay que escucharlos para ir viendo como desaparecen poco a poco y se queda nuestra mente en blanco, dando lugar a la consciencia pura.

Realizando este sencillo ejercicio que suele durar escasos segundos las primeras veces, veremos que cada vez somos capaces de mantener nuestra mente en blanco durante más tiempo. Una variante de este ejercicio sería, con los ojos cerrados, preguntarnos una única vez “¿Cuál será mi próximo pensamiento?” y esperar para ver los resultados.

Estos simples ejercicios, nos permitirán ir teniendo cada vez durante más tiempo un estado de consciencia pura, lo que aumentará progresivamente nuestra concentración.

Fuente:

http://hablemosdemisterio.com/misterio/la-importancia-de-la-meditacion/

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La meditación, los beneficios de las ondas Alpha

Jueves, noviembre 8th, 2012

La definicion que encontramos sobre las ondas Alpha nos dice que ” son oscilaciones electromagnéticas en el rango de frecuencias de 9 -13 Hz que surgen de la actividad eléctrica sincrónica y coherente de las células cerebrales de la zona del tálamo. También son llamadas «Ondas de Berger», en memoria de Hans Berger, el primer investigador que aplicó la Electroencefalografía a seres humanos”.

Las ondas alfa se originan sobre todo en el lóbulo occipital durante periodos de relajación, con los ojos cerrados, pero todavía despierto. Cuando nos vamos a la cama y minutos previos al sueño, inconscientemente generamos ondas Alpha que se atenúan al abrirse los ojos y con la somnolencia y el sueño. Ayudados de ejercicios como la meditacion o el yoga se pueden generar y controlar dichas ondas a voluntad.

En la década de los años sesenta, los investigadores descubrieron que el cerebro reduce su capacidad de concentración entre 60 y 90% al encontrarse en estados de estrés agudo y, por otro lado, aumenta su capacidad y rendimiento al relajarse. Por esta razón se ha comprobado que la relajacion genera ondas Alpha que aportan al ser humano numerosos beneficios como son : incrementar la capacidad de estudio y aprendizaje, fomentar la claridad mental y evitar la aparicion del tan odiado stress.

Al entrar en el estado Alfa, todo el cuerpo se relaja. Podemos bajar conscientemente al estado Alfa sin dormirnos, y entonces el cuerpo recibe todos los beneficios del sueño reparador. Asi pues el generar ondas Alpha nos permite descansar y reparar el cuerpo y la mente más que cuando estamos dormidos.

A nivel fisico estos son los multiples beneficios que se pueden observar:

  • Disminución de la presión arterial y del ritmo cardiaco.
  • Se regula la respiración, lo que aporta un mayor nivel de oxígeno al cerebro y a las células en general. Sobre todo, estimula el riego sanguíneo.
  • Disminución de la tensión muscular.
  • Se reducen los niveles de secreción de adrenalina y noradrenalina por las glándulas suprarrenales.
  • Se aumenta la vasodilatación general, lo que trae consigo una mayor oxigenación periférica.
  • Reducción en los niveles de colesterol y grasas en sangre.
  • Finalmente, aumenta el nivel de producción de leucocitos, lo que refuerza el sistema inmunológico.

Fuente:

http://hablemosdemisterio.com/misterio/los-beneficios-de-las-ondas-alpha/

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